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Tropischer Mango-Ananas-Smoothie
An einem warmen Sommertag oder mitten im Winter. Zum Frühstück oder als Snack. Für uns ist ein Smoothie immer eine gute Idee. Doch dieser tropische Mango-Ananas-Smoothie ist heimlich ein Sommerfavorit. Der Geschmack, der Duft und die leuchtenden Farben bringen Sie in Urlaubsstimmung. Egal, ob Sie auf einer tropischen Insel oder in Ihrem Garten sind. Dieser Smoothie sorgt garantiert für Sommerfeeling!
Wussten Sie schon...
dass Obst in Dosen oder Gläsern einen hohen Anteil an zugesetztem Zucker enthält? Das liegt an dem Sirup oder dem Saft. Deshalb sollten Sie immer zu frischem oder gefrorenem Obst greifen. Auf diese Weise erhalten Sie Vitamine und Mineralstoffe, aber nicht diesen zusätzlichen Zucker. Frisches Obst enthält zwar auch Fruchtzucker, ist aber immer die bessere Wahl.
Das brauchen Sie für einen Mango-Ananas-Smoothie
Für 1 Portion
- 1/3 Tasse Mango in Stücken (gefroren)
- 1/3 Tasse Ananas
- Magermilch, pflanzliche Milch oder fettarmer Joghurt
- 25 Gramm Pure Whey Protein Natur
- ½ Glas Kokosnusswasser
Sie benötigen außerdem
- Schneidebrett
- Messer
- Mixer
- Glas
- Strohhalm und Sonnenschirm für ein sofortiges Sommergefühl
So wird’s gemacht
- Schneiden Sie die Mango und die Ananas in kleine Stücke.
- Die Früchte in den Mixer geben und einen Schuss Milch oder Joghurt, Pure Whey Protein und etwas Kokosnusswasser hinzufügen.
- Alle Zutaten zu einer glatten Textur mixen.
- Gießen Sie den Smoothie in ein Glas. Servieren Sie ihn mit einem Strohhalm und einem Regenschirm für mehr Sommer!
Tipp von unserer Diätassistentin Solenne
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