Rezept für gesunde Schokoladenmilch

Was wäre der Winter ohne heiße Schokolade? Allein der Anblick einer dampfenden Tasse lässt unsere Herzen schmelzen. Der Geruch und der Geschmack sind ein wahrer Hochgenuss. Leider ist Schokoladenmilch, vor allem mit einem Klecks Schlagsahne, auch eine kalorienreiche Zuckerbombe. Zum Glück gibt es eine gesunde Variante! Mit dieser gesunden Schokomilch können Sie den Winter unbeschwert genießen.

Multivitamine und Schwangerschaft: Was Sie wissen müssen

Toll, Sie sind schwanger! Natürlich möchten Sie sicherstellen, dass Ihr Baby wächst und Ihre Schwangerschaft reibungslos verläuft. Jede schwangere Frau kann einem Risiko von Vitamin- und Mineralstoffmangel ausgesetzt sein. Nach einer bariatrischen Operation ist dieses Risiko sogar noch höher. In diesem Blog erfahren Sie alles über die Bedeutung von Multivitaminen während der Schwangerschaft.

Köstliche, cremige Selleriesuppe

Wer liebt nicht eine herzerwärmende Suppe, während wir uns immer tiefer in den Herbst begeben? Mit dieser köstlichen, cremigen Selleriesuppe haben wir das Richtige für Sie. Die Sellerieknolle hat einen milden, leicht süßen Geschmack mit einem Hauch von Anis. Dadurch eignet er sich sehr gut für alle Arten von Gerichten wie Salate und Suppen. Für diese cremige Selleriesuppe brauchen Sie nur wenige Zutaten. Sie füllt den Bauch an einem kalten Herbst- oder Wintertag. Sehr einfach zuzubereiten und in 35 Minuten verzehrfertig.

Rezept für gesunde Wraps

Wir sind sicher, dass Sie schon einmal Wraps gegessen haben. Aber wussten Sie, warum dieses Rezept perfekt ist, wenn Sie eine bariatrische Operation hinter sich haben? Nun, es ist reich an Proteinquellen wie Lachs, Huhn oder Garnelen.

Proteinreiches Poke Bowl Rezept

Haben Sie schon einmal eine Poke Bowl probiert? Hier ist ein Rezept für eine Poke Bowl, das Ihren Geschmacksnerven schmeichelt und gleichzeitig Ihren Bedürfnissen nach einer Operation gerecht wird.

Kürbiscremesuppe mit Kabeljau

Die Kürbissuppe ist natürlich absolut herbsttauglich, aber eigentlich kann man sie jederzeit zubereiten. Kokosnussmilch macht die Suppe schön cremig. Kabeljau sorgt für zusätzlichen Volumen und das nötige Protein.

Schwangerschaft nach bariatrischer Operation: Was Sie wissen müssen

Ein gesundes Gewicht wirkt sich positiv auf eine gesunde Schwangerschaft aus. Aber ist es sicher, nach einer bariatrischen Operation schwanger zu werden? Gibt es Risiken, und wie können Sie sich auf eine gesunde Schwangerschaft vorbereiten? Wir beantworten all diese Fragen in diesem Blog.

Bananen-Orangen-Smoothie

Ein Smoothie ist ideal, wenn Sie wenig Zeit haben und sich leicht, aber nahrhaft ernähren wollen. Probieren Sie diesen fruchtigen Bananen-Orangen-Smoothie. Als einfaches Frühstück oder als belebender Snack.

Warum ist Magnesium gut für Sie? Und was sollten Sie sonst noch wissen

Warum ist Magnesium gut für Sie? Wie viel Magnesium benötigen Sie täglich und wie wissen Sie, ob Sie einen Mangel haben? Wir stellen Ihnen 7 wichtige Fakten über Magnesium vor.

Salattöpfchen mit geräuchertem Hähnchen Rezept

Sie lieben die asiatische Küche, möchten aber kein Gericht mit Nudeln oder Reis? Dann entscheiden Sie sich für diese Töpfchen mit geräuchertem Hähnchen. Vollgepackt mit Vitaminen, Mineralien und Protein.

Sommerlicher Wassermelonen-Feta-Salat

Wassermelone und Feta: eine himmlische Kombination. Die Süße der Wassermelone bildet einen Kontrast zum leicht salzigen Feta. Zitrone und Minze sorgen für Frische. Knusprige Pekannüsse sorgen für den richtigen Biss. Ein saftiges, schmackhaftes und farbenfrohes Fest auf Ihrem Teller! .

Cremiger und frischer Krabbensalat

Ob Sie ein leichtes Mittagessen oder eine gesunde BBQ-Beilage suchen, dieser Krabbensalat ist absolut empfehlenswert. Köstlich voll und cremig, aber auch frisch. Leicht für den Magen, aber dennoch sättigend.

Bananen-Himbeer-Eis

Mit diesem Rezept können Sie sich selbst oder jemand anderen mit leckerem Bananen-Himbeer-Eis verwöhnen. Nur 4 Zutaten und keine Maschine nötig Einfach zu machen, ein Genuss.

Tropischer Mango-Ananas-Smoothie

Dieser tropische Mango-Ananas-Smoothie ist heimlich ein Sommerfavorit. Egal, ob Sie auf einer tropischen Insel oder in Ihrem Garten sind. Dieser Smoothie sorgt garantiert für Sommerfeeling!

Erfrischendes Gazpacho-Rezept

Mit diesem Gazpacho-Rezept servieren Sie nicht nur einen erfrischenden Genuss. Dieses vegetarische, kalte Gericht enthält viel Gemüse und ist daher unglaublich gesund. Lecker als Mittagessen oder leichtes Abendessen.

5 Tipps für einen gesunden Sommer

Es ist Zeit für Urlaub. Das ist schön, aber es kommen auch vermehrt Versuchungen auf, denen wir normalerweise leichter widerstehen können. In diesem Blog verraten wir Ihnen, wie Sie diesen Sommer genießen und gesund bleiben können.

Tropisches Rezept: Lachs und Salsa

Manchmal scheinen Zutaten füreinander bestimmt zu sein. Das gilt auch für dieses Rezept mit Lachs und Salsa. Bei diesem Gericht fühlt man sich wirklich wie auf einer tropischen Insel!

Himmlisches Erdbeer-Kokosnuss-Mocktail-Rezept

Ein eiskaltes, erfrischendes Getränk gehört zu einem heißen Sommertag natürlich dazu. Aber am besten eines ohne Zucker und Alkohol. Dieser himmlische Erdbeer-Kokosnuss-Mocktail ist also perfekt.

Leckerer Lachs-Crumble

Frisches Lachsfilet in einem würzigen, knusprigen Mantel. Aus dem Ofen. Mit cremiger Crème fraîche und frischer Zitrone. Dieses Gericht ist sehr empfehlenswert für ein Abendessen mit Freunden. Oder bereiten Sie es für die ganze Familie zu. Erfolg garantiert!

Hier erfahren Sie, warum Stress so ungesund ist

Warum kann Stress mit Fettleibigkeit und allen möglichen Gesundheits-problemen in Verbindung gebracht werden? In diesem Blog erklären wir alles zum Thema Stress und geben Ihnen Tipps zum Stressabbau.

Emotionales Essen beherrschen: Wie macht man das?

Essen ist allgegenwärtig und eng mit guten und schlechten Momenten im Leben verbunden. Es wird nur dann zum Problem, wenn man aufgrund von Emotionen (zu) viel isst. Was sind die Ursachen dafür? Und wie kann man das in den Griff bekommen?

Häufig gestellte Fragen zum Dumping

Was genau ist das Dumping-Syndrom? Wodurch wird es verursacht und was können Sie dagegen tun? Gehen wir der Sache auf den Grund und beantworten die am häufigsten gestellten Fragen.

Eiweißhaltige Haferflockenpfannkuchen

Nahrhaft, ballaststoffreich, voller Proteine und somit ein perfekter Start in den (Mittags-)Tag! Der Geschmack ist köstlich und die Pfannkuchen sehen festlich aus. So können Sie sie auch Ihren Gästen beim Brunch servieren.

Zucchiniröllchen für die Vorspeise

Eine festliche Vorspeise auf den Tisch stellen, aber mit gesunden Snacks? Probieren Sie diese Zucchiniröllchen. Ein Fest der Aromen, das Sie auch mit einer Magenverkleinerung weiter genießen können!

Energieschub: Smoothie mit Apfel, Spinat und Karotte

Mit Gemüse in den Tag starten! Sie wollen einen Energieschub, aber keinen Teller voller Gemüse zum Frühstück? Dann ist ein Smoothie eine gute Wahl. Dieser Smoothie mit Apfel, Spinat und Karotte ist leicht verdaulich und reich an Vitaminen und Mineralstoffen.

5 Wege zu mehr Gleichgewicht nach einer Gewichtsreduktionsoperation

Die Operation ist vorbei. Ihr neues Leben kann beginnen! Aber die Operation allein löst nicht das Problem des Übergewichts und der damit verbundenen Begleiterkrankungen. In diesem Blog werden 5 Wege aufgezeigt, wie Sie nach einer Gewichtsreduktionsoperation ins Gleichgewicht kommen.

Vorbereitung von Mahlzeiten: Warum Sie nach einer Gewichtsreduktionsoperation damit beginnen sollten

Ist das nicht etwas für Bodybuilder, die viel essen, um Muskeln aufzubauen? Oder für Vollzeit arbeitende Eltern? Richtig. Aber wussten Sie, dass die Vorbereitung von Mahlzeiten nach einer Gewichtsreduktionsoperation ebenfalls sinnvoll ist? In diesem Blog erfahren Sie warum.

Flitterwochenphase nach einer Magenverkleinerung? Hier erfahren Sie mehr

Haben Sie schon einmal von der Flitterwochenphase gehört? Und damit meinen wir nicht nur die Flitterwochen oder die unvergessliche Reise nach der Hochzeit. Wir sprechen auch von einer Flitterwochenphase nach einer Magenverkleinerung.

5 Gründe, nach einer Magenverkleinerung mehr Protein zu sich zu nehmen

Protein, ist das nicht etwas für begeisterte Sportler? Oder für den Fall, dass Sie mehr Muskeln aufbauen wollen? Nicht unbedingt. Jeder Mensch braucht Protein, um gesund zu bleiben. Und das gilt natürlich auch für Sie, wenn Sie eine Magenverkleinerung hinter sich haben.

Fühlen Sie sich übel nach einer Magenverkleinerung? Hier erfahren Sie, woran es liegt und was Sie dagegen tun können

Ist Ihnen nach einer Magenverkleinerung oft übel? Das ist natürlich sehr unangenehm. In diesem Blog erklären wir Ihnen, was Übelkeit verursacht. Und wir geben Tipps, wie man die Übelkeit verringern oder sogar verhindern kann.

Sommerlicher Wassermelonen-Smoothie

Sag Sommer und du sagst Wassermelone. Aber wie wäre es mit einem Wassermelonen-Smoothie? Süß, leicht und auch sehr gesund. Denn in diesem Wassermelonen-Smoothie sind weder Zucker noch Milchprodukte enthalten.

9 hilfreiche Tipps zur Einnahme von WLS-Multivitaminen

Ihr tägliches WLS-Multivitamin: Für manche ist es ein Kinderspiel, für andere ist es das nicht. Ob Sie nun Schwierigkeiten beim Schlucken haben, Ihnen übel wird oder Sie einfach die Einnahme vergessen. Mit diesen 9 Tipps wird die Einnahme von Multivitaminen viel einfacher.

Was Sie über Vitamine und Mineralien wissen müssen

Was passiert eigentlich in Ihrem Körper, wenn Sie sie zu sich nehmen? Und warum sind sie nach einer Magenbypass-Operation so wichtig? Das alles erfahren Sie in diesem Blog.

Was Sie über Kalzium wissen müssen

Ohne Kalzium kann kein Mensch leben! Was genau ist Kalzium und wofür brauchen Sie es? Und warum brauchen Sie Kalzium nach einer Magenverkleinerung? In diesem Blog lesen Sie alles, was Sie über Kalzium wissen müssen.

Mit diesen 6 Tipps werden Sie vor Ihrer Operation fitter

Denn je fitter Sie vor der Operation sind, desto besser. Mit diesen 6 Tipps können Sie schon heute gesünder leben und einen gesunden Lebensstil leichter beibehalten.

Gesunder Thunfisch-Snack

Er ist frisch, gesund und schmeckt genauso gut wie Toast. Dieser Thunfisch-Snack eignet sich hervorragend für eine Party und ist auch als Muntermacher am Nachmittag zu empfehlen.

Superschneller Waldfrucht-Smoothie

Dieser superschnelle Waldfrucht-Smoothie mit Banane lässt sich in nur 3 Schritten zubereiten. Er ist praktisch, wenn man wenig Zeit hat, aber ein gesundes Frühstück oder einen gesunden Snack sucht.

Frisches Rezept für Orangen-Carpaccio

Dieses Gericht ist köstlich frisch und reich an wichtigen Vitaminen. Es ist einfach zuzubereiten, so dass Sie es im Handumdrehen auf den Tisch bringen können. Und die fröhlichen Farben? Sie geben Ihnen sofort ein Sommergefühl.

Mandy’s Geschichte – Teil 1

In einder wiederkehrenden Blogserie spricht Mandy offen und ehrlich über ihren Weg zur Magenbypass-Operation. Der erste Teil ist jetzt online und kann hier gelesen werden.

Haarausfall nach einem Magenbypass? Was sind die Ursachen und was können Sie dagegen tun?

Etwa 57% der Menschen mit einer Magenverkleinerung leiden darunter. Was verursacht Haarausfall? Und vor allem: Kann man es verhindern?

Eiermuffins zubereiten

Diese Eiermuffins sehen festlich aus, aber man kann sie jederzeit genießen. Sie sind gesund und kinderleicht zuzubereiten. Entdecken Sie das Rezept hier!

Rezept: vielseitiger Salat mit Birne

Frisch, vollgepackt mit Gemüse, saftigem Obst und knackigen Nüssen. Dieser Salat mit Birne ist ein köstliches Mittagessen oder leichtes Abendessen und dabei sehr gesund!

21 Vitamine und Mineralstoffe, auf die Sie nicht verzichten können

Erfahren Sie, welche Wirkung sie haben und in welchen natürlichen Nahrungsquellen sie zu finden sind. Erfahren Sie auch, was passieren kann, wenn Sie zu wenig Vitamine und Mineralstoffe bekommen.

Einfaches Rezept für Overnight Oats

Ein einfaches und nahrhaftes Frühstück. Sie bereiten die Overnight Oats am Abend vorher zu. Am Morgen müssen Sie sie nur noch aus dem Kühlschrank nehmen.

So bereiten Sie sich auf eine Magenbypass-Operation vor

Der Operationstermin rückt immer näher. Dann ist es gut zu wissen, was Sie erwartet. In diesem Blog geben wir Ihnen einige clevere Tipps für eine gute Vorbereitung.

Süßes und gesundes Bananenkuchenrezept

Cremig, schmackhaft und einfach unwiderstehlich. Haben Sie Gäste oder möchten Sie sich am Wochenende etwas Süßes gönnen? Dieser Bananenkuchen ist ein echter Volltreffer.