140.000+ personas confían para cubrir sus necesidades de vitaminas y minerales
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Tu multivitamínico WLS diario: Para algunos es fácil; para otros, no lo es. Ya sea que tengas dificultades para tragar, te den náuseas o simplemente olvides tomarlo. Con estos 9 consejos, tomar el multivitamínico se vuelve mucho más fácil.
Toma el multivitamínico WLS durante o inmediatamente después del almuerzo o la cena. Con comida en el estómago, reduces el riesgo de náuseas. Además, las vitaminas liposolubles que contiene el multivitamínico necesitan un poco de grasa de los alimentos para asegurar una mejor absorción.
Toma el multivitamínico con el último bocado de tu comida. O traga una cápsula con un sorbo de agua o una bebida sin azúcar. Inclina tu barbilla hacia el pecho al tragar el multivitamínico, así ensanchas el paso de tu esófago, lo que facilita la deglución. También puedes humedecer ligeramente la cápsula con un poco de agua del grifo. Esto evita que la parte exterior de la cápsula se pegue o se quede atascada en la garganta.
Si tienes problemas para tragar cápsulas, elige una vitamina masticable*. También puedes partir la tableta masticable por la mitad o abrir la cápsula y tomar el polvo de adentro. Mezcla el polvo con un poco de compota de manzana sin azúcar, fruta triturada u otro alimento líquido sin azúcar. ¿Por qué sin azúcar? Después de una cirugía bariátrica, es posible que no puedas tolerar el azúcar y los alimentos azucarados tan bien.
Las náuseas pueden ocurrir debido a que los multivitamínicos para WLS (cirugía de pérdida de peso) contienen dosis elevadas de vitaminas y minerales. Además, tu estómago, esófago e intestino delgado pueden seguir siendo sensibles después de la cirugía. Aquí tienes lo que puedes hacer para prevenir las náuseas:
¿Estás tomando suplementos de calcio además de los multivitamínicos WLS? ¿O utilizas productos lácteos como queso, yogur y leche? Si es así, asegúrate de dejar al menos 2 horas entre la ingesta del multivitamínico, el calcio y los lácteos, ya que el calcio limita la absorción del hierro que es un mineral importante que se encuentra en los Multivitamínicos WLS. Además, tu cuerpo no absorbe más de 500 miligramos de calcio a la vez y el calcio también se encuentra en los productos lácteos. Por lo tanto, recomendamos tomar el multivitamínico por separado de los suplementos de calcio y los lácteos.
¿Acabas de someterte a una cirugía? Entonces espera antes de tomar multivitamínicos WLS. La operación es un procedimiento importante y tu cuerpo necesita tiempo para recuperarse. Además, la deglución aún puede ser dolorosa. Por eso, después del procedimiento, consume solo alimentos líquidos. Recomendamos empezar a tomar multivitamínicos cuando vuelvas a comer alimentos sólidos.
Sin duda ya tienes suficientes cosas en tu cabeza. Si acabas de tener una cirugía, probablemente un multivitamínico no es lo primero en lo que piensas. No es de extrañar que olvides tomarlo de vez en cuando. Entonces, configura un recordatorio diario en tu teléfono, o solo pega una nota en la nevera. ¡Esto hará que sea mucho más difícil olvidarte!
La cirugía bariátrica es invasiva y suceden muchos. cambios durante y después de ella, así que no seas demasiado duro contigo. Nadie es perfecto y lleva tiempo aprender nuevos hábitos y acostumbrarse a ellos. ¿Olvidaste tomar tu multivitamínico? No te preocupes. Toma el multivitamínico en cuanto te acuerdes y agenda un recordatorio para no olvidarte.
Ten en cuenta que no estás solo, así que no dudes en pedir ayuda. ¿Sigues experimentando náuseas? ¿Te resulta difícil tragar o tienes preguntas sobre los multivitamínicos? Nuestros expertos de FitForMe y dietistas estarán encantados de ayudarte. Comunícate con nosotros aquí
¿Te gustaría saber más sobre los multivitamínicos para la cirugía de pérdida de peso y cuál es el mejor para ti? Aquí puedes obtener uestros productos.
*Solo WLS Primo y WLS Maximum no están disponibles como vitaminas masticables.