Fem grunner til å spise ekstra protein etter fedmekirurgi

Hva er protein?

Protein er et makronæringsstoff og byggesteinen (aminosyrer) for kroppen din. Det er drivstoffet som gjør at den fungerer som den skal. Faktisk bygger, vedlikeholder og styrker protein muskler og celler. Naturlige proteinkilder inkluderer kjøtt, fisk, belgfrukter, nøtter og frø, egg, melk og meieriprodukter. Hvor mye protein man trenger per dag er forskjellig fra person til person. Det avhenger av helse, treningsnivå, alder og kjønn. Hvis du har hatt en magereduksjon, trenger du definitivt ekstra protein. Les for å finne ut mer.

Protein hjelper innhentingen

Kroppen blir satt tilbake etter operasjonen og må jobbe hardt for å komme seg etter den. Det krever mye energi. Protein bidrar til å bygge og reparere kroppsvev. Det er også lurt å ta nok protein selv før operasjonen for å ha et lager å tære på. Ekstra protein før og etter operasjonen er ikke noe luksus.

Protein for musklene

Proteiner støtter musklene på mange måter. Det bidrar til å bygge, styrke og vedlikeholde muskelmassen. Muskeltap er uunngåelig når du går ned i vekt. Fordi du mister mye vekt gjennom en magereduksjon, trenger du ekstra protein for å opprettholde musklene. Selv om du trener mer etter operasjonen, må du fremdeles få i deg ekstra protein.

Protein for sterke ben

Kalsium støtter bena dine. Men protein også en kraftkilde for bena dine. Protein spiller faktisk en viktig rolle i dannelsen av ben. Ben er tross alt en del av protein. Friske ben er avgjørende for god bevegelse – og for å få og opprettholde en sterk kropp.

Ekstra protein for å forhindre mangler

Fedmekirurgi sørger for at du går ned i vekt fordi du spiser mindre. Det betyr også at du får og absorberer mindre næringsstoffer, som proteiner. Derfor får man mangler. Proteinmangel kan føre til anemi, redusert vekst og langsommere innhenting. Selvfølgelig ønsker du å fikse mangler, men aller helst forebygge det. Ekstra proteiner hjelper med det.

Protein- og matintoleranse

Noen mennesker tolerere proteinrike matvarer dårligere etter magereduksjon, som meieriprodukter eller rødt kjøtt. Hvis det er tilfelle, bør man innta protein i pulverform. Pure Whey Protein fra FitForMe inneholder høye nivåer av myseisolat og er lett fordøyelig for magen. Pure Whey Protein fra FitForMe er tilgjengelig i tre deilige smaker. Deilig som en proteinshake eller tilsatt til kalde retter.  

Hvor mye protein trenger jeg hver dag?

Minst 60 gram protein hvis du har hatt en slankeoperasjon. Helst jevnlig i løpet av dagen for å støtte kroppen på riktig måte. Spør alltid en kostholdsekspert om hva som passer best for deg. Kostholdsekspertene våre er glade for å gi deg råd. Du kan avtale en gratis konsultasjon her. 

For å lære mer om Pure Whey Protein fra FitForMe, klikk her. Eller sjekk ut disse deilige, sunne proteinoppskriftene for inspirasjon!