Haaruitval na een maagverkleining? Hierdoor komt het en dít is wat je ertegen doet
Haaruitval na een maagverkleining is helaas een veelvoorkomende klacht waar je niet op zit te wachten.
Stel je dit voor. Het is een paar maanden na je operatie. Je merkt al wat subtiele veranderingen. Je hebt minder honger en bent al meer gewend aan het eten van kleine hoeveelheden. Elke dag gaat bewegen een stukje makkelijker. Voor je het weet, beginnen de kilo’s te verdwijnen. Je voelt je goed en het beeld in de spiegel stemt je steeds vrolijker. Toch is er iets wat je ongerust maakt. Je haarborstel is voller dan normaal. Het lijkt wel of je haar verliest…
Zo’n 57% van de mensen met een maagverkleining heeft last van haaruitval na de operatie. Waardoor komt haarverlies? En belangrijker nog, kun je het voorkomen?
De cyclus van haargroei
Om te begrijpen wat haaruitval veroorzaakt, is het handig om te weten hoe je haar groeit. Elke haarcyclus kent 3 fases:
- Anagene fase (groeifase)
- Catagene fase (overgangsfase)
- Telogene fase (rustfase)
Ieder haarzakje gaat door deze 3 fases, maar wel in zijn eigen tempo. Daardoor vallen je haren niet allemaal tegelijkertijd uit. Een maagverkleining verstoort de haargroeicyclus. Hierdoor blijft 10 tot 15% van je haar in de rustfase. Normaal gesproken maakt je haar in deze fase plaats voor nieuwe haarzakjes. Als je last hebt van haarverlies na je operatie werken de nieuwe haarzakjes tijdelijk niet. Daardoor groeien er geen nieuwe haren aan.
Waardoor ontstaat haaruitval na een maagverkleining?
Haaruitval na een maagverkleining kan voorkomen door een van de volgende factoren:
- Extreem gewichtsverlies
- Stress, bijvoorbeeld door de operatie en de narcose
- Vitamine- en mineralentekorten
Haaruitval ontstaat mede door een tekort aan zink, ijzer, foliumzuur of eiwit. Door een maagverkleining verlies je gewicht omdat je minder kunt eten. Maar het betekent ook dat je minder voedingsstoffen binnenkrijgt en opneemt. Terwijl voeding nu juist de belangrijkste bron is voor essentiële vitaminen en mineralen. Die heb je nodig om elke dag goed te functioneren.
Na de operatie is je lichaam hard aan het werk om kilo’s kwijt te raken. De voedingsstoffen die je nog wél binnenkrijgt, zet je lichaam in voor de belangrijkste lichaamsfuncties. Daardoor komen andere processen op een lager pitje te staan. Zo ook de groei en kwaliteit van haar en nagels.
Wat kun je doen om haaruitval te voorkomen?
Haaruitval is ontzettend vervelend. Een nare ervaring waar je niet op zit te wachten. Gelukkig is er ook goed nieuws. Haaruitval na een maagverkleining is vaak tijdelijk, áls je de juiste stappen zet. De eerste stap om het risico te verkleinen begint al weken vóór de operatie.
Veel mensen met overgewicht of obesitas hebben namelijk vitamine- en mineralentekorten. Dat komt bijvoorbeeld door ongezonde voeding of een te eenzijdig dieet. Daarom is het essentieel om al vóór de operatie eventuele tekorten aan te vullen. Zo ben je niet alleen beter voorbereid op de ingreep. Je verkleint ook de kans op een tekort ná de operatie. En dat heeft een blijvende impact op je gezondheid.
Naast haaruitval kunnen vitamine- en mineralentekorten vóór de operatie leiden tot andere klachten. Denk aan vermoeidheid, een lage weerstand, gewrichtspijn of vruchtbaarheidsproblemen. Om deze klachten waaronder haaruitval te minimaliseren, kun je het volgende doen:
Vóór de operatie:
- Starten met een pre-operatieve multivitamine
- Drink proteïneshakes voor meer spieropbouw
Na de operatie:
- Neem elke dag multivitaminen afgestemd op jouw operatie. Gebruik ze niet alleen in de maanden na de ingreep, maar de rest van je leven
- Drink proteïneshakes om je lichaam te helpen herstellen en spieren te behouden
- Eet gezond en gevarieerd en kies voor voeding rijk aan zink, proteïne en calcium
Last but not least: ontspan. Door stress produceert je lichaam meer cortisol hormonen. En dat kan haaruitval verergeren. Dus probeer je niet te druk te maken. Haarverlies na een maagverkleining is vaak tijdelijk. Volg de stappen uit deze blog en je bent al op de goede weg naar gezond en sterk haar!
Multivitaminen vóór en na de operatie
FitForMe ontwikkelt wetenschappelijk onderbouwde multivitaminen voor mensen met een maagverkleining. Vóór de operatie begin je met WLS Start om je lichaam goed voor te bereiden. Het bijzondere aan WLS Start is de hoge dosering zink. Zink draagt bij aan behoud van gezond haar. Ná de ingreep neem je multivitaminen afgestemd op jouw type operatie. Zo krijg je binnen wat je nodig hebt om gezond te worden én te blijven.
