140.000+ personer förlitar sig på våra tillskott för sitt behov av vitaminer och mineraler
140.000+ personer förlitar sig på våra tillskott för sitt behov av vitaminer och mineraler
Trustpilot-betyg: 4 av 5
Kiwi- och banansmoothie
Är du nyopererad och äter fortfarande på flytande kost? Då är den här kiwi- och banansmoothien perfekt för dig! Den är lätt och god och ger dig alla de rätta näringsämnena. Så den är faktiskt ett lika bra val för dig när du har gått över till mer fast föda. Perfekt som en snabb frukost, till en lätt lunch eller varför inte ett gott mellanmål. Och sa vi att den här kiwi- och banansmoothien är otroligt smaskig?
Visste du att ...
Den här smoothien är proppfull av nyttigheter? Kiwi är rik både på fibrer och C-vitamin, och banan innehåller bland annat fibrer och kalium. Havregryn är den största källan till fibrer och innehåller även magnesium och järn. Mjölk eller yoghurt ger dig kalcium, och rent vassleprotein ger dig extra protein.
Ingredienser till kiwi- och banansmoothie
1 portion
- 2 kiwi
- 1 liten banan
- 1,5 dl lättyoghurt eller mjölk (alternativt växtbaserad, osötad och kalciumberikad dryck)
- 2 msk havregryn
- 1-2 tsk solrosfrön eller linfrön
- 25 gram Pure Whey Protein Natural
Det här behövs också
- skärbräda
- kniv
- mixer
- glas
Gör så här
- Skala kiwifrukterna och skär dem i mindre bitar. Skiva bananen.
- Häll frukt, mjölk eller yoghurt och rent vassleprotein i en mixer.
- Tillsätt havregryn och/eller linfrön och mixa till en slät, lätt konsistens.
- Häll upp smoothien i ett glas. Njut av en härlig kiwi- och banansmoothie!
Tips från vår dietist Solenne
Alla våra smoothies och andra recept är framtagna av dietister som är specialiserade på överviktskirurgi. Men alla patienter är olika och reagerar olika på näring och livsmedel efter sin operation. Testa vad som fungerar för dig och kontakta oss gärna om du har några frågor.
