FitForMe har förtroendet hos över 200,000+ kunder varje dag och över 8000 vårdpersonal.
FitForMe har förtroendet hos över 200,000+ kunder varje dag och över 8000 vårdpersonal.
Trustpilot-betyg: 4.4 av 5
Efter en viktminskningskirurgi förändras mycket i kroppen. Även i tarmen. Du äter annorlunda och kan uppleva stress. Det kan få din tarmflora ur balans. Men vad är egentligen tarmflora? Och vad kan du göra när balansen är rubbad? Läs allt om det i den här bloggen.
Vad är din tarmflora?
Tarmarna innehåller ett enormt antal mikroorganismer. De flesta av dem är bakterier, jäst- och mögelsvampar. Tillsammans utgör de din tarmflora.
Din tarmfloras sammansättning är unik för varje person. Den bestäms av dina gener och vad du äter. Varje bakterie har en egen specialisering. En bakterie fungerar bra för fibrer. En annan fungerar bättre för socker. Så beroende på vilken sorts mat du äter har du en olika sammansatt tarmflora.
Om du ändrar din kost av hälsoskäl, till exempel genom att äta mer fibrer, behöver tarmfloran lite tid att anpassa sig och bilda fler bakterier som fungerar bra med fibrer. Din tarmfloras sammansättning kan därför förändras.
Balansen i din tarm
Din tarmflora innehåller både goda och dåliga bakterier. Goda bakterier är nyttiga, de hjälper till med matsmältningen. Dåliga bakterier är sjukdomsframkallande. De besvärar dig inte om det bara finns några få. Men om det finns för många kan du börja må dåligt.
Att äta varierat hjälper till att hålla bakterierna i balans. Livsmedel som frukt, grönsaker, nötter och yoghurt ger en bra grund. Daglig rörelse och att undvika stress hjälper också till att hålla balansen.
Vad händer om det inte finns någon balans?
Olika situationer kan få din tarmflora ur balans:
- Du äter mindre på grund av en viktminskningskirurgi eller aptitdämpande medel.
- Du äter annorlunda än du är van vid. Till exempel mer protein och mindre fett.
- En viktminskningskirurgi kan orsaka mycket stress.
- Du har låg energi, vilket gör att du inte rör dig tillräckligt.
- Du har ätit en antibiotikakur.
Din tarmflora behöver några veckor på sig att anpassa sig till förändringarna och hitta en ny balans. Du kan märka det genom matsmältningsbesvär som uppblåsthet, diarré eller förstoppning. Det brukar gå över av sig självt.
Så här kan du stötta din tarm
Du kan stötta tarmen medan den hittar tillbaka till balansen genom att hålla dig väl återfuktad, äta varierat och hålla dig aktiv. Probiotika kan också hjälpa som extra stöd vid behov.
Probiotika är goda, levande mikroorganismer. De kan ha en positiv effekt på tarmhälsan när du får i dig tillräckligt av dem. Och de behöver nå tarmen levande. Först då kan de hjälpa till att återställa balansen i tarmfloran.
Tyvärr bryts många av de här goda bakterierna redan ner i magsäcken och tunntarmen. Därför bör en probiotikaprodukt innehålla minst 1 miljard levande mikroorganismer, så att tillräckligt många av dem når tarmen levande.
FitForMe Digestive Balance med probiotika
Behöver kroppen extra stöd? Då finns Digestive Balance från FitForMe. Varje portion innehåller 10 miljarder levande kulturer som stöttar tarmen varje dag.
Digestive Balance består av 2 kulturer av goda bakterier:
- Lactobacillus acidophilus. Finns främst i tunntarmen. Den hjälper till med att bryta ner mat och hålla balansen i tarmfloran.
- Bifidobacterium lactis. Finns i tjocktarmen. Här stöttar den tarmrörelserna och bidrar till en frisk tarmslemhinna.
Med bara 1 portion om dagen stöttar du tarmen där den behöver det.
