140.000+ personer förlitar sig på våra tillskott för sitt behov av vitaminer och mineraler
140.000+ personer förlitar sig på våra tillskott för sitt behov av vitaminer och mineraler
Trustpilot-betyg: 4 av 5
Gör en god och hälsosam sås
En smaskig, krämig sås gör allt. Men tyvärr är många såser både feta och kaloririka. Som tur är finns det en lösning. Gör såsen själv! Lika gott, men mycket nyttigare och bättre för magen. Och jättegott till kött och till allt grillat.
Tzatziki
- 100 gram grekisk yoghurt med låg fetthalt
- ½ gurka
- ½ vitlöksklyfta
- salt och peppar
- ½ matsked olivolja
- färsk mynta
Hur man gör tzatziki
Finhacka några blad färsk mynta. Häll upp yoghurten i en skål. Riv gurkan över yoghurten och pressa över en halv vitlöksklyfta. Tillsätt peppar, salt, olivolja och färsk mynta. Rör om väl, smaka av och tzatzikin är klar!
Salsa
- 2 tomater
- ¼ rödlök*
- 1 matsked olivolja
- 1/5 av en vitlöksklyfta
- en klick lime eller citronsaft
Hur man gör salsa
Hacka tomaterna riktigt fint. Lägg tomathacket i en skål. Hacka löken och riv den lilla vitlöksbiten. Tillsätt lime- eller citronsaft och olivolja och blanda väl. Tillsätt peppar för att få lite sting, och sedan är salsan klar!
* Efter en viktoperation kanske du inte tål lök så bra. Utelämna löken i så fall.
Har du frågor om din kost?
Eller undrar du något om näringsintag? Är du inte säker på vad du kan och inte kan äta efter din operation? Eller har du problem med att du inte tål viss mat? Våra dietister hjälper dig gärna! Kontakta oss här.
Vill du ha fler goda recept för dig som är överviktsopererad? Du hittar massor av lätta recept i vår BariBuddy-app. Ladda ner gratisappen här.
