Banan- och apelsinsmoothie

En smoothie är perfekt om du har lite tid och vill äta lätt men näringsrikt. Testa den här fruktiga banan- och apelsinsmoothien. Funkar lika bra som en enkel frukost som ett bra och uppfriskande mellanmål. Apelsinens fräscha citrussmak ihop med den söta och krämiga bananen är en gyllene kombination. Ett par färska myntablad ger smoothien ännu mer smak. Härligt uppfriskande och klar på ett par minuter!


Visste du att...

Att du bara ska äta flytande kost under de första två veckorna efter operationen? Din kropp behöver läka, och det kan kännas svårt att svälja. En smoothie är ett bra alternativ. Den är lättsmält samtidigt som du får i dig många näringsämnen. Och även om du börjar äta mer fast föda så är en smoothie fortfarande ett hälsosamt alternativ.

Det här behövs

För 1 person

  • 1 banan
  • 1 skvätt färskpressad apelsinjuice
  • 10 dl lättmjölk eller växtbaserad mjölk
  • 25 gram Pure Whey Protein Natural
  • färska myntablad (valfritt)

Det här behövs också

  • kärbräda
  • kniv
  • blender
  • högt glas


Gör så här

  1. Skär bananen i skivor. Finhacka några färska myntablad.
  2. Tillsätt banan, apelsinjuice, mjölk och Pure Whey Protein i mixern.
  3. Mixa allt slätt.
  4. Häll upp smoothien i ett glas – klart!

Tips från vår dietist Solenne

Efter en fetmaoperation får du ofta i dig för lite protein. Protein bidrar till bättre muskeluppbyggnad och muskelstyrka. Med Pure Whey Protein från FitForMe som komplement till proteinrika livsmedel kan du vara säker på att få din dagliga dos protein. FitForMe:s proteinpulver är enkelt att tillsätta i en smoothie.

Ställ en fråga

Validated