140.000+ personer förlitar sig på våra tillskott för sitt behov av vitaminer och mineraler
140.000+ personer förlitar sig på våra tillskott för sitt behov av vitaminer och mineraler
Trustpilot-betyg: 4.3 av 5
Smekmånad efter viktoperation? Det här är vad det innebär
Har du hört talas om smekmånadsfasen? Det syftar inte på smekmånaden eller den oförglömliga resan efter att man har gift sig. Man brukar faktiskt prata om smekmånad även efter en viktoperation. I den här bloggen förklarar vi vad det innebär.
Vad är smekmånadsfasen?
Smekmånadsfasen börjar cirka 8 månader efter viktoperationen och varar i genomsnitt 16 månader. Den kommer efter perioden av återhämtning då man lär sig nya matvanor och tappar sina första kilon. Det är en period när man upptäcker vad man kan och inte kan äta. Det är när man fortfarande håller på och vänjer sig vid en ny situation och en kropp som förändras. Under smekmånadsfasen har du gått vidare från det. Kilona rasar. Du är mindre hungrig och det är mycket lättare att träna. Du behöver inte längre tänka så mycket på nyttiga vanor och du tycker om dig själv. Och det är hur skönt som helst att äntligen kunna ha kläder man har längtat efter!
Vad upplever många under smekmånaden?
- Man tappar i vikt nästan utan ansträngning
- Man är inte lika hungrig och har mer energi
- Man har minskat symtom kopplade till övervikt, som diabetes
- Man får komplimanger och blir sedd av andra
- Man känner sig stolt, har mer självförtroende och en bättre självbild
- Man är gladare, vilket inverkar positivt på familjen, arbetet och vardagen
Går alla igenom smekmånadsfasen?
Alla människor och alla kroppar är unika. Det betyder att det inte är alla som upplever en smekmånadsfas efter en viktoperation. Du kanske upplevde året efter operationen som riktigt jobbigt. Du kanske hade negativa upplevelser eftersom inte alla negativa symtom försvann eller för att du inte tappade vikt så snabbt som förväntat. Vissa kan rentav uppleva att de får lägre självkänsla efter operationen.
Smekmånaden är över, vad händer nu?
Omkring 1,5 till 2 år efter operationen kan man börja gå upp i vikt igen. En anledning till det är att ghrelin (”hungerhormonet”) som slutade produceras i magen har börjat produceras igen i en annan del av kroppen. Det gör att du känner dig mer hungrig. Och det krävs disciplin för att inte äta för mycket. Hjärnan har också vant sig vid den positiva känslan i kroppen och den smalare versionen av dig själv. Och folk omkring dig har också vant sig och påpekar inte längre att du har gått ner i vikt. Det kan leda till att du faller tillbaka i gamla vanor.
Operationen är inte lösningen
Överviktsoperation är inte en mirakelkur som löser allt. Men det är ett viktigt första steg mot ett hälsosammare liv. Men den verkliga utmaningen börjar efter det. En operation trollar inte bort känslor av sorg, ilska eller maktlöshet. Så vad kan du göra när det känns motigt? Hur kan du motivera dig själv att träna trots att du inte känner för det? Och att fortsätta ta multivitaminer före operationen, oavsett hur du mår? Det kräver styrka, mod och en rejäl dos uthållighet. Inte bara idag, utan livet igenom!
Dra dig inte för att söka hjälp
Obesitas och övervikt har inte alltid fysiska orsaker. Det kan lika gärna handla om det mentala. Ett exempel är att tröstäta eller att äta som reaktion på olika känslor. Du kan inte längre ha mat som tillflykt, och då är det viktigt att ta itu med underliggande problem och bearbeta upplevelser i livet. Be därför om hjälp i tid. Du kan prata med en vän eller någon du känner förtroende för. Du kan också boka tid med en personlig coach eller en psykolog. Tillåt dig själv att ta hjälp av någon, så att du kan bevara den sköna, stolta känslan inom dig och allt du har kämpat för att nå.
Vi finns här för dig
Våra dietister vet vad du går igenom och hjälper dig kärleksfullt framåt. De kan ge dig personliga råd, tips eller bara ett lyssnande öra. Boka en gratis konsultation här.
