130.000+ personer förlitar sig på våra tillskott för sitt behov av vitaminer och mineraler
Näringsrik smoothie-bowl med protein
Vad tycker du – visst blir man sugen på vår läckra smoothie-bowl? Och den är inte bara snygg, den är supergod, hälsosam och lätt att göra. Unna dig en smoothie-bowl till frukost flera gånger i veckan! En smoothie-bowl är egentligen väldigt lik en vanlig smoothie. Men man serverar den i en skål eftersom den är tjockare i konsistensen på grund av kvargen och den frysta frukten. Den kan varieras i det oändliga med olika frukter och bär och ingredienser. Toppa den snyggt och ge dig själv en extra ljuvlig start på dagen.
Visste du ...
Att vår smoothie-bowl ger dig mycket vitaminer och protein? Den är en perfekt frukost eftersom din kropp behöver näring på morgonen efter en hel natts sömn. Efter en viktoperation är det extra viktigt att du får i dig extra protein eftersom du äter och absorberar mindre protein. Tillsätt helt enkelt en skopa proteinpulver somPure Whey Proteinför att höja ditt proteinintag till nästa nivå!
Det här behövs
Till 2 portioner
- 1 banan
- 200 gram frysta jordgubbar, blåbär och hallon. Du kan också ta 100 gram färsk frukt till toppingen
- 2 matskedar kvarg
- 1 matsked pumpakärnor
- lite flagad mandel
- lite kokosflingor
- Pure Whey Protein naturell, vanilj eller jordgubb
Det här behövs också
- 2 skålar
- mixer
- kniv
- skärbräda
Gör så här
- Skiva bananen och lägg ner i en mixer tillsammans med kvarg, 100 gram frysta jordgubbar, blåbär och hallon samt Pure Whey Protein. Mixa till en tjock konsistens. En smoothie-bowl ska vara tjock och krämig. Om du föredrar en tunnare konsistens kan du tillsätta lite vatten eller lättmjölk.
- Häll upp smoothien i 2 skålar.
- Toppa med färsk frukt, pumpakärnor, flagad mandel och kokosflingor.
- Ta en bild och njut av din näringsrika och vackra frukost!
Tips från vår dietist Solenne
Även om en smoothie-bowl innehåller nyttiga ingredienser så är det viktigt att tänka på mängderna. Frukt innehåller olika sockerarter och det är en hel del kalorier i kokosnötter, nötter och frön. Håll dig till mängderna i receptet för att undvika att äta mer än du behöver.
