FitForMe har förtroendet hos över 200,000+ kunder varje dag och över 8000 vårdpersonal.
FitForMe har förtroendet hos över 200,000+ kunder varje dag och över 8000 vårdpersonal.
Trustpilot-betyg: 4.4 av 5
Vad tycker du – visst blir man sugen på vår läckra smoothie-bowl? Och den är inte bara snygg, den är supergod, hälsosam och lätt att göra. Unna dig en smoothie-bowl till frukost flera gånger i veckan!
En smoothie-bowl är egentligen väldigt lik en vanlig smoothie. Men man serverar den i en skål eftersom den är tjockare i konsistensen på grund av kvargen och den frysta frukten. Den kan varieras i det oändliga med olika frukter och bär och ingredienser. Toppa den snyggt och ge dig själv en extra ljuvlig start på dagen.
Visste du ...
Att vår smoothie-bowl ger dig mycket vitaminer och protein? Den är en perfekt frukost eftersom din kropp behöver näring på morgonen efter en hel natts sömn.
Det här behövs
Till 2 portioner
- 1 banan
- 200 gram frysta jordgubbar, blåbär och hallon. Du kan också ta 100 gram färsk frukt till toppingen
- 2 matskedar kvarg
- 1 matsked pumpakärnor
- lite flagad mandel
- lite kokosflingor
- Pure Whey Protein naturell, vanilj eller jordgubb
Det här behövs också
- 2 skålar
- mixer
- kniv
- skärbräda
Gör så här
- Skiva bananen och lägg ner i en mixer tillsammans med kvarg, 100 gram frysta jordgubbar, blåbär och hallon samt Pure Whey Protein. Mixa till en tjock konsistens. En smoothie-bowl ska vara tjock och krämig. Om du föredrar en tunnare konsistens kan du tillsätta lite vatten eller lättmjölk.
- Häll upp smoothien i 2 skålar.
- Toppa med färsk frukt, pumpakärnor, flagad mandel och kokosflingor.
- Ta en bild och njut av din näringsrika och vackra frukost!
Tips från vår dietist Solenne
Även om en smoothie-bowl innehåller nyttiga ingredienser så är det viktigt att tänka på mängderna. Frukt innehåller olika sockerarter och det är en hel del kalorier i kokosnötter, nötter och frön. Håll dig till mängderna i receptet för att undvika att äta mer än du behöver.
