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Was kommt auf Sie zu, wenn Sie sich für einen Magenbypass entscheiden? Wie verläuft die Vorbereitungsphase im Krankenhaus? Und wie bereiten Sie sich gut auf die Operation vor?
In diesem Interview erzählt Remco von seiner Vorbereitung auf diese einschneidende Entscheidung. Er berichtet auch, wie er seine Ess- und Lebensgewohnheiten schon vor dem Eingriff drastisch umstellte und was ihm das gebracht hat.
In der letzten Folge haben Sie erzählt, dass Sie sich für einen Magenbypass entschieden haben. Was haben Sie gefühlt, nachdem Sie den Entschluss gefasst hatten?
„Ich fand es sehr aufregend. Ich war so gespannt darauf, wie ich danach aussehen würde. Ich war nämlich nicht glücklich mit meinem Aussehen. Und ich wollte meine Neffen und meine Nichte aufwachsen sehen. Außerdem hatte ich damals einen Kinderwunsch. Wenn ich ein Kind großziehen würde, wollte ich auch mit ihm oder ihr spielen und Fußball spielen können. Aber ich war schon nach ein paar Treppen im Apartmentkomplex, in dem ich wohnte, müde. Als ich grünes Licht bekam, spürte ich auch positive Anspannung. Jetzt passiert es wirklich.“
Warum haben Sie sich für einen Magenbypass entschieden und nicht für eine der anderen Operationen?
„Vor allem wegen meiner Darmprobleme. Ich litt schon seit Jahren darunter. Ich konnte wenig, manchmal lag ich tagelang vor Schmerzen im Bett. Das hatte großen Einfluss auf meine Arbeit und mein Privatleben. Bei einem Magenbypass wird der Dünndarm verkürzt und umgeleitet, dadurch konnte ich meine Darmbeschwerden möglicherweise loswerden.“
„Ich aß alles, was mir schmeckte, und das den ganzen Tag über. Manchmal ließ ich mir 5 Mal pro Woche Essen nach Hause liefern. Im Krankenhaus fand ich heraus, dass ich manchmal bis zu 4.000 Kalorien am Tag zu mir nahm.“
Was haben Sie sich von der Operation erhofft?
„Mit dem Magenbypass nehme ich dauerhaft ab, dachte ich. Aber ich kenne auch Menschen, die nach der Operation wieder zugenommen haben. Es hängt alles mit dem Mindset zusammen. Auch wenn man so eine Entscheidung nicht leichtfertig trifft, war die Operation für mich der erste große Schritt, um mein Gewicht in den Griff zu bekommen.“
Und dann beginnt der ganze Prozess.
„Ja, ich wurde im Krankenhaus in Tilburg operiert. Dort spricht man mit verschiedenen Spezialisten, zum Beispiel mit einer Ernährungsberaterin. Sie möchte wissen, was, wie und wann Sie essen. Aber auch, was Ihre Höhen und Tiefen in Sachen Ernährung sind. Das hat mir bewusst gemacht, was ich esse und warum ich es wähle. Ich aß alles, was mir schmeckte, und das den ganzen Tag über. Manchmal ließ ich mir 5 Mal pro Woche Essen nach Hause liefern. Im Krankenhaus fand ich heraus, dass ich manchmal bis zu 4.000 Kalorien am Tag zu mir nahm.“
„Ich aß hauptsächlich aus Gewohnheit. Ich kann mir vorstellen, dass man als emotionaler Esser schneller in alte Muster zurückfällt und zuerst auf andere Weise Hilfe braucht.“
Anschließend sprechen Sie mit einem Psychologen. Wie läuft das ab?
„Gemeinsam schaut man, woher man kommt und ob man Dinge verarbeitet hat. Wie in meinem Fall eine Depression. Man bespricht auch sein Essverhalten. Isst man aus Emotionen heraus oder ist es ein Muster? Ich aß eher aus Gewohnheit. Der Körper gewöhnt sich an so viel Essen und verlangt danach, obwohl man keinen Hunger, sondern nur Appetit hat. Ich bin ein ziemlich offenes Buch und fand die Gespräche mit dem Psychologen angenehm. Ich kann mir auch vorstellen, dass man als emotionaler Esser schneller in alte Muster zurückfällt und zuerst auf andere Weise Hilfe braucht. Es geht wirklich auch um den mentalen Teil.“
Können Sie mehr darüber erzählen?
„Im Nachhinein bin ich sehr zufrieden mit der Entscheidung und mit der Art, wie ich es in meinem Leben angehe. Wäre mein mentaler Teil nicht in Ordnung gewesen, hätte ich mich nicht so stolz fühlen können. Mein Rat: Bitten Sie immer um Hilfe und arbeiten Sie an Ihrer mentalen Gesundheit. Das ist wirklich wichtig.“
Neben dem Mentalen ist auch das Körperliche entscheidend.
„Auf jeden Fall. Der Chirurg bespricht mit Ihnen die verschiedenen Operationen. Er prüft, ob Sie gesund genug für die Operation sind und ob es Komplikationen gibt. Neben meinen Darmbeschwerden hatte ich Sodbrennen, Bluthochdruck und Typ-2-Diabetes. Außerdem bekommt man noch allerlei Messungen und Scans.“
„Ich wollte mich schon an das neue Essverhalten gewöhnen. Ich hatte bereits recherchiert, Etiketten gelesen, um zu wissen, worin viel Zucker steckt, und ich begann, mehrmals am Tag zu essen.“
Was haben Sie selbst zur Vorbereitung unternommen?
„Ich wollte mich schon an das neue Essverhalten gewöhnen. Ich hatte bereits recherchiert, Etiketten gelesen, um zu wissen, worin viel Zucker steckt, und ich begann mit 7 Essmomenten* pro Tag. Ich achtete auf meine Proteine und fing an zu frühstücken, was ich vorher nie tat. Und ich entschied mich für clevere Essenstauschs. Hähnchenfilet auf dem Brot statt Marmelade oder Schokocreme. Hummus statt Butter. Ein Schälchen Joghurt mit ungerösteten Kernen und Nüssen, Obst zwischendurch. Was man am besten isst, ist natürlich bei jedem anders. Deshalb ist die Begleitung durch das Krankenhaus auch so wertvoll.“
Denn Sie wollen anders essen lernen, nicht die nächste Diät beginnen.
„Ja, denn dieses neue Essverhalten muss man nach der Operation ein Leben lang durchhalten. Deshalb versuche ich, alles zu essen, ich verbiete mir nichts. So esse ich auch Desserts, wähle dann aber die gesündere Variante. Ich schaue, was im Produkt steckt, und teste, wie etwas bekommt. So esse ich auch heute, nach der Operation, noch ab und zu Pommes, aber dann eine kleine Portion. Durch diese Anpassungen bei der Ernährung und mehr Bewegung nahm ich schon vor der Operation ordentlich ab.“
Was können Sie Menschen mitgeben, die auf eine Magenverkleinerung warten?
„Mir hat es geholfen, schon in der Zeit zwischen der Anmeldung und dem Eingriff aktiv zu werden. Ich spreche auch mit Menschen mit einer Magenverkleinerung, die das nicht getan haben. Sie merken erst jetzt, wie schwer es nach der Operation ist. Also fangen Sie jetzt an. Bewegen Sie sich mehr, beginnen Sie mit dem neuen Essverhalten und mehreren Essmomenten über den Tag verteilt. So wird es zur Routine und Sie können erleben, was es mit Ihnen und Ihrem Körper macht.“
Das Interview war ursprünglich ein niederländischer FitForMe-Podcast. Mit KI wurde das Interview übersetzt und aufgeschrieben, damit Remcos Geschichte mit allen FitForMe-Kunden geteilt werden konnte.
