1. Jedzenie i picie przed operacją 

Po operacji Twoja dieta zmieni się diametralnie. Dlatego warto wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe już przed operacją. Dzięki temu przyzwyczaisz się do nich i łatwiej będzie Ci je utrzymać później. Kilka wskazówek: 

• Rozłóż posiłki na cały dzień. Jedz małe posiłki 4-5 razy dziennie, zamiast 3 dużych posiłków. 
• Wybieraj zdrowe produkty bogate w błonnik, białko, wapń i zdrowe tłuszcze, takie jak warzywa i owoce, nabiał (mleko, jogurt), chude mięso, np. kurczak lub ryby czy orzechy
• Pij co najmniej 1,5-2 litrów płynów dziennie, najlepiej wody. Unikaj słodzonych napojów (w tym soków owocowych) oraz napojów gazowanych. 
• Nie jedz zbyt szybko i dokładnie przeżuwaj pokarm. Najlepiej nie jeść i pić jednocześnie – zachowaj odstęp. 
• Termin operacji się zbliża? Staraj się stopniowo zmniejszać ilość spożywanego jedzenia. Dzięki temu przyzwyczaisz się już do mniejszych porcji.

2. Postaw na białko 

Białko to ważny budulec Twojego organizmu. To prawdziwa siła napędowa, istotna dla utrzymania mocnych kości i mięśni. Po zmniejszeniu żołądka Twój organizm potrzebuje czasu na regenerację, zarówno po znieczuleniu, jak i po samej operacji. W procesie redukcji oprócz tkanki tłuszczowej możesz też tracić mięśnie. Białko wspomaga regenerację i przyczynia się do budowy oraz utrzymania masy mięśniowej. Dlatego rozsądnie jest spożywać wysoką ilość białka w tygodniach przed operacją. Wybieraj produkty naturalnie bogate w białko, takie jak mięso, ryby, nabiał, jajka i rośliny strączkowe. Możesz też codziennie sięgać po dodatkowy koktajl białkowy. 

3. Dobry start

Banał, ale prawda: dobry początek to połowa sukcesu. To samo dotyczy operacji bariatrycznej. Im zdrowszy/a jesteś, wchodząc na salę operacyjną, tym lepiej. Wiele osób z nadwagą lub otyłością ma niedobory witamin i składników mineralnych. Niedobory zaburzają procesy zachodzące w organizmie i wpływają niekorzystnie na Twoje zdrowie i samopoczucie. Rozpoczynając przygotowanie do operacji od WLS Start, naszego suplementu przedoperacyjnego, zapewniasz odpowiednią dawkę niezbędnych witamin i składników mineralnych już przed operacją. Dzięki WLS Start dbasz o prawidłowe wyniki krwi i zdrowe włosy. Zmniejszasz również ryzyko niedoborów po operacji. Dlatego kontynuowanie przyjmowania WLS po operacji jest niezbędne. 

4. Przygotuj się na ważne rozmowy 

Otrzymujesz telefon ze szpitala, ale gdy się rozłączasz, większość informacji już umknęła. Albo masz kontakt z dietetykiem, ale podczas rozmowy zapominasz, o co chciałeś/aś zapytać. To całkiem normalne, biorąc pod uwagę napięcie, emocje i dużą ilość informacji w krótkim czasie. Te wskazówki mogą Ci pomóc: 

• Zanim wejdziesz na konsultację, zastanów się, co chcesz wiedzieć lub o co zapytać. Zapisz to, zabierz notatki ze sobą i notuj odpowiedzi podczas konsultacji
• Powiedz lekarzowi lub pielęgniarce o swoich objawach i od jak dawna ich doświadczasz
• Zaznacz, jeśli czegoś nie rozumiesz w wypowiedzi lekarza. Pomaga powtórzenie własnymi słowami tego, co Twoim zdaniem miał na myśli lekarz
• Stoisz przed trudną decyzją? Nie musisz odpowiadać od razu. Powiedz, że potrzebujesz czasu do namysłu
• Zabierz na rozmowę partnera, przyjaciela lub członka rodziny. Nie tylko dlatego, że to wsparcie – razem zapamiętacie więcej i będziecie w stanie więcej omówić.

5. Poczytaj i zainspiruj się 

Na czym dokładnie polega operacja? Co zabrać do szpitala oprócz ciepłych skarpet i wygodnych ubrań? I czego się spodziewać po operacji? Twój szpital lub klinika udzieli Ci wielu informacji. Więcej o operacji bariatrycznej możesz przeczytać również na naszej stronie internetowej. Dzielimy się inspiracją, wskazówkami i przepisami w naszych mediach społecznościowych. Możesz też dołączyć do społeczności, na przykład na Facebooku. Dzięki temu poznasz osoby o podobnych doświadczeniach, zadasz pytania i będziecie się nawzajem motywować. 

6. Poproś o pomoc 

Wokół Twojej operacji dzieje się bardzo dużo. Nie myśl, że musisz wszystko robić sama/sam. Znajdź czas na rekonwalescencję i poproś bliskich o pomoc. Powiedz współpracownikom, że czeka Cię operacja. Poproś znajomych o pomoc w załatwianiu spraw, transporcie czy opiece nad zwierzakiem. FitForMe też zawsze jest przy Tobie. Jesteśmy tu, żeby odpowiedzieć na pytania, doradzić lub po prostu wysłuchać. 

7. Przygotuj się na tygodnie po operacji bariatrycznej 

Operacja za Tobą. Chirurg jest zadowolony, a po ostatnich badaniach kontrolnych możesz wrócić do domu. Ale w domu okazuje się, że lodówka jest pusta. W szafce nie masz nic co możesz zjeść. Pojawia się panika! Z łatwością możesz tego uniknąć. Dobrze się przygotuj. Przez pierwsze 2 tygodnie po operacji będziesz spożywać wyłącznie pokarmy płynne, papkowate i miękkie. Zadbaj o zapas płynnych, miękkich i pożywnych produktów w domu, takich jak zupy, buliony, jogurt, serki wiejskie, skyry, twarogi i płatki owsiane. Przygotuj małe porcje jedzenia do zamrożenia. Wtedy wystarczy je rozmrozić i podgrzać. 

Masz pytania? Zapytaj nas!

Jeśli czeka Cię operacja bariatryczna, otrzymasz wsparcie ze strony szpitala i lekarza pierwszego kontaktu. W międzyczasie nie wahaj się zadawać pytań. Warto też przyjrzeć się swojej diecie razem z dietetykiem. Dzięki temu masz pewność, że przyjmujesz odpowiednie produkty w odpowiednich ilościach. 

Jesteśmy tu dla Ciebie zarówno przed, jak i po operacji. Masz jakieś pytania? Nasi dietetycy chętnie Ci pomogą. Skontaktuj się z nami.