Känner du dig illamående efter viktoperation? Det här är orsaken, och det här kan du göra åt det

Varför blir du illamående?

Det kan finnas många orsaker till illamående efter en viktoperation. Det kan göra ont i kroppen, och matsmältningssystemet är fortfarande känsligt på grund av ingreppet. Något som också kan spela in är hur du reagerar på nedsövning och vilken medicinering du får. Efter en gastric sleeve kan avståndet mellan tunntarmen och nedre delen av magsäcken vara kort, och då töms magen snabbare. Det kan orsaka illamående. Och en trängre magsäck gör att maten får svårare att passera. En del som genomgår kirurgi reagerar genom att producera mer 5-hydroxitryptamin. Det är en aminosyra som tycks vara kopplad till illamående och kräkningar.

Kan mat orsaka illamående?

Ja, definitivt. En del får intolerans mot vissa livsmedel efter operationen, och i synnerhet rött kött, pasta och bröd kan ge reaktioner. Som tur är brukar matintolerans bara vara något tillfälligt. Något annat man kan drabbas av är dumping. Det innebär att mat kommer ner i tunntarmen för snabbt och i för stora, obearbetade bitar. Det beror på att en ringmuskel har tagits bort eller inte fungerar. Då hinner inte magen bearbeta och sönderdela maten ordentligt.

Mental påverkan

Har du varit så rädd någon gång att du blev illamående? Kan du börja må illa när du tänker på en obehaglig händelse eller när du ser något läskigt eller otäckt? Eller kan du börja må illa när du känner lukten av mat som du åt någon gång och som fick dig att kräkas? Det är inte konstigt i så fall, för illamående är starkt kopplat till upplevelser som din hjärna har registrerat. Känslor som till exempel rädsla kan utlösa fysiska reaktioner. Det kan vara något du oroar dig för, men också själva rädslan för att börja må illa eller kräkas.

Illamående på grund av multivitaminer

Vissa börjar må illa efter att ha tagit WLS multivitamin. Det kan bero på att magen, matstrupen eller tunntarmen är väldigt känslig. Den höga dosen vitaminer och mineraler kan också vara en möjlig orsak. Det är speciellt järn, som finns i multivitaminer, som kan orsaka en reaktion. Tiden på dygnet, sättet du tar multivitaminer på och typen av mat kan också vara orsaker till att du börjar må illa. På FitForMe jobbar vi ständigt med att förbättra våra multivitaminer för att minska risken för illamående och kräkningar.

Bästa tipsen för att motverka illamående

Du vill naturligtvis veta hur man kan motverka och helst slippa illamående helt och hållet, så att det påverkar dig så lite som möjligt och inte begränsar dig i vardagen.

• Ät små mängder, tugga ordentligt och undvik att äta och dricka samtidigt.
• Ingefära lugnar magen. Gör en kopp ingefärste och drick långsamt i små klunkar.
• Fokusera på din andning och ta flera lugna, djupa andetag efter varandra.
• Se till att få frisk luft. Gå utomhus och andas lugnt och i jämnt tempo i cirka tio minuter.
• Skapa distraktioner för dig själv så att du hindras att tänka på ditt illamående. Det kan hjälpa att sätta på lite lugnande musik, till exempel.

Tips mot illamående på grund av multivitaminer

• Ta ditt multivitamin tillsammans med eller direkt efter maten. Ät inte multivitaminet på tom mage.
• Testa vid vilken tidpunkt du ska ta det. Du kanske blir illamående om du tar multivitaminet vid frukosten men inte vid middagen.
• Om det inte hjälper kan du välja att ta det innan du går och lägger dig. När du sover kommer du inte att må illa.
• Om du tar ditt vitamin* som kapsel kan du prova att ta det i form av tuggtablett istället.
• Ta multivitaminet med grönt te eller en sockerfri dryck om vatten inte funkar så bra.

Vill du veta mer om hur du kan ta multivitamin på ett enkelt sätt? Kolla in den här bloggen!

*WLS Primo och WLS Maximum finns inte som tuggtabletter.

Fortsätter du kämpa med illamående? Vi hjälper dig gärna!

Illamående och kräkningar efter operationen vill man förstås slippa till varje pris. Men viktoperationer fortsätter att vara ett effektivt verktyg i kampen mot obesitas och olika hälsoproblem som hör ihop med det. Vi hoppas att de här tipsen kommer att underlätta för dig. Fortsätter du kämpa med illamående, till exempel efter att ha tagit ditt multivitamin? Kontakta oss gärna. Våra duktiga dietister delar gärna med sig av sina tips och kan ge dig råd.

Du kan boka en gratis konsultation här.

*Källor: (Sen, 2020), (Fallatah, 2013), (Bunch, 1992).