Blogg översikt

6 sätt att börja träna efter en viktoperation

En av de största effekterna av en viktoperation är att det blir lättare att röra sig och att man får mer energi. Men hur kan man börja träna efter operationen?

Näringsrik smoothie-bowl med protein

Vad tycker du – visst blir man sugen på vår läckra smoothie-bowl? Och den är inte bara snygg, den är supergod, hälsosam och lätt att göra. Unna dig en smoothie-bowl till frukost flera gånger i veckan!

6 x proteinrika frukostrecept till dig som genomgått en viktoperation

Protein behövs för musklernas tillväxt och återhämtning och för att bibehålla muskelmassa. Och det är särskilt viktigt att man får i sig tillräckligt med protein efter en överviktsoperation. Varför? Eftersom man varken äter eller absorberar lika mycket protein som innan operationen.

Läcker sallad med räkor och avokado

En härligt färgsprakande, nyttig och god sallad! Tack vare räkor och avokado är den rik på protein, vitaminer och mineraler och funkar perfekt som en lättare maträtt, till exempel till lunch.

Hälsosam och krämig broccolisoppa

När vädret är trist eller du bara behöver lite värme är en soppa alltid rätt. Denna hälsosamma och krämiga broccolisoppa är som en varm omfamning – en härligt grön hälsoboost!

Tips på matschema efter gastric bypass

Efter en viktoperation behöver du förändra dina kostvanor. Undrar du vad du ska äta efter ditt ingrepp, särskilt efter en gastric bypass?

Ramadan

Ramadan är en månad i den islamiska kalendern. Det är en månkalender som följer månens faser, vilka bestämmer början och slutet av fasteperioden.

Om viktökning efter fetmakirurgi

Du har gjort stora ansträngningar för att gå ner i vikt, och fetmaoperationen var ett stort steg på vägen. Du bestämde dig för att göra något radikalt, och du vill naturligtvis inte få tillbaka dina extra kilon.

Fetaostbiffar med fylld aubergine

Vårt recept på fetaostbiffar med fylld aubergine ger dig medelhavskänsla direkt. Proppfulla av näringsämnen och en riktig hälsoboost efter operationen. Testa!

Härligt god och hälsosam cheesecake

En nyttig cheesecake? Det låter för bra för att vara sant! Men tro det eller ej, vår kiwi-cheesecake gör att du kan bjuda på något som är både gott och hälsosamt. Här är receptet.

Recept på mild, thailändsk gryta med gul curry

Älskar du asiatisk mat och längtar efter thailändska smaker? Då är den här thaigrytan med gul curry något för dig. Den är dessutom skräddarsydd för dina behov efter överviktskirurgi.

6 kraftfulla sätt att stärka den mentala hälsan efter bariatrisk kirurgi

Bariatrisk kirurgi handlar inte bara om att gå ner i vikt, få mer energi och förbättra den fysiska hälsan, det är en resa som förändrar både kropp och själ.

Kiwi- och banansmoothie

Är du nyopererad och äter fortfarande på flytande kost? Då är den här kiwi- och banansmoothien perfekt för dig! Den är lätt och god och ger dig alla de rätta näringsämnena.

Enkel äggröra med keso

Ibland är det enkla det bästa. Därför har vi tagit fram den här enkla och samtidigt näringsrika äggrätten, som är perfekt efter en viktoperation.

8 hemligheter som ger dig en hälsosam rutin efter viktoperation

Du håller säkert med om att överviktskirurgi kan vända upp och ner på tillvaron. Det är en hel del förändringar att anpassa sig till efter operationen förutom att kroppen fungerar på ett nytt sätt.

10 tankesättstips som kommer att förändra ditt liv

10 mindset-tips som kommer att förändra ditt liv

Boosta dagen med en proteinkaffe

Kan du inte vara utan ditt svarta guld? Vill du göra det hälsosammare? Lägg till lite protein för att öka ditt dagliga proteinintag, vilket är toppenbra efter operationen. Det smakar gott och är superlätt att göra. Våga testa!

Recept på hälsosam varm choklad

Vad är en vinter utan varm choklad? Bara synen av en rykande mugg choklad gör att man smälter. Här kommer en hälsosam version, och den här varma chokladen kommer att göra dig lycklig i vinter.

Hälsosam och enkel grekisk omelett

Sugen på en enkel frukost eller lunch som är både nyttig och god, utan att du känner att du går miste om nåt? Den här lättlagade och hälsosamma grekiska omeletten är toppengod.

Härligt krämig rotsellerisoppa

Vem älskar inte en värmande soppa när hösten närmar sig och det blir kallare ute? Till den här krämiga soppan behövs bara några få ingredienser, och den ger skön värme en kall höst- eller vinterdag.

Recept på hälso-wraps

Wraps är perfekta efter en överviktsoperation, eftersom de är fullproppade med protein, fibrer och vitaminer. Dessutom kan du lägga till andra ingredienser om du vill! Gå till receptet här.