Nära

5 skäl till att äta mer protein efter viktoperation

Protein är väl bara för sådana som tränar hårt eller vill bygga muskler? Nja, inte bara! Alla människor behöver protein för att hålla sig friska, och det gäller dig i hög grad om du har gått igenom en viktoperation. I den här bloggen får du veta 5 olika skäl till det.

Vad är protein?

Protein är ett makronäringsämne och består av aminosyror som fungerar som byggstenar i kroppen. Det är bränslet som gör att kroppen fungerar korrekt. Faktum är att protein bygger upp, reparerar och stärker musklerna och cellerna. Naturliga proteinkällor är till exempel kött, fisk, baljväxter, nötter och frön, ägg och mejeriprodukter. Exakt hur mycket protein man behöver varje dag skiljer sig från person till person. Det beror på hälsa, träningsfrekvens, ålder och kön. Om du har gjort en viktoperation behöver du definitivt extra protein. Läs mer för att få reda på varför.

 

 

Protein förbättrar återhämtningen

Det är tufft för kroppen att genomgå en operation, den måste jobba hårt för att återhämta sig. Det tar mycket energi. Protein hjälper till att bygga upp och reparera vävnader i kroppen. Det är också smart att äta tillräckligt med protein redan före operationen för att bygga upp ett förråd. Så att äta extra protein före och efter operationen är inte onödig lyx.

 

Protein för dina muskler

Protein hjälper musklerna på flera sätt. Det hjälper till att bygga upp, stärka och bibehålla din muskelmassa. Muskelförlust är oundviklig när du går ner i vikt. Eftersom du förlorar mycket vikt efter din operation behöver du extra protein för att behålla din muskelmassa. Och du kanske tränar mer efter operationen, vilket gör att extra protein är ett måste.

 

Protein för ett starkt skelett

Kalcium bygger upp skelettet. Men protein spelar faktiskt också en mycket viktig roll för din benstomme. Protein har betydelse för nybildning av benmassa. Ben består faktiskt också av en del protein. En frisk benstomme är viktig för att ha god rörelseförmåga och för att ha en stark kropp.

 

Extra protein för att förhindra brister

Viktkirurgi innebär att du gå ner i vikt eftersom du äter mindre. Det betyder också att du inte får i dig lika mycket näringsämnen, som proteiner, som tidigare. Det kan leda till olika brister. Proteinbrist kan leda till anemi, minskad tillväxt och långsammare återhämtning. För att slippa det vill du åtgärda en brist så fort som möjligt. Men helst av allt vill du förstås förhindra det helt och hållet, och att äta extra protein hjälper dig med det.

 

Protein och matintolerans

Efter en viktoperation kan vissa människor uppleva att de inte tål proteinrika livsmedel så bra, som mejeriprodukter eller rött kött. Om du upplever det kan du ta protein i pulverform. Pure Whey Protein från FitForMe innehåller mycket vassleisolat och är lättsmält för magen. Pure Whey Protein finns i tre goda smaker. Använd det gärna i en härlig proteinshake eller i en kall maträtt.

 

Hur mycket protein behöver jag per dag?

Du behöver minst 60 gram protein om du har genomgått en viktoperation. Ta proteinet jämnt utspritt under dagen för bästa effekt i kroppen. Fråga alltid en dietist vad som är bäst för just dig. Våra dietister vill också gärna hjälpa dig med tips. Boka en gratis konsultation här.

Ta reda på mer om Pure Whey Protein från FitForMe och klicka här. Eller kolla in några fräscha, goda recept med protein för att få inspiration!

Detected country US, selected country: US and current language se, visited language se, selected store SE, current page store: SE, currency SEK