Diarré efter viktoperation? Det finns något att göra åt det

Vad är diarré?

Diarré är helt enkelt tunn avföring. Vatten i avföringen sugs upp av tjocktarmen, vilket förhindrar att du blir uttorkad. Om avföringen passerar för snabbt genom tarmarna hinner inte tjocktarmen suga upp vatten. Då blir avföringen vätskefylld och tunn när den lämnar kroppen. Kort sagt: du har fått diarré.  

Hur man känner igen diarré

• Avföringen är mycket tunn
• Du måste gå på toaletten flera gånger om dagen
• Du får ett plötsligt behov av att gå på toaletten
• Du har svårt att hålla dig
• Du får ont eller kramp i magen

Vad beror det på att man får diarré efter en viktoperation?

Eftersom magen har blivit mindre har hela matsmältningssystemet förändrats. Det gör det svårare att absorbera och smälta maten.

Efter en gastric bypass har den nedersta delen av magsäcken som kallas magmunnen kopplats bort. Magmunnen är en ringmuskel som sitter mellan magen och tunntarmens översta del.Magmunnen är stängd medan magen bearbetar maten med hjälp av magsaft. Först när maten är tillräckligt finfördelad öppnas magmunnen och portionerar ut maten i lagom takt och lagom mängd i tunntarmen. Utan en magmun kommer maten ut i tunntarmen för snabbt och på en gång. Det här kallas tidig dumping. Tunntarmen tar över jobbet från magen och tillsätter vätska till maten för att göra den flytande. Då blir tarmarna fulla och uppblåsta, vilket kan orsaka diarré. 

Du kan också få diarré om du smittas av ett virus eller får i dig bakterier, till exempel på grund av dålig mat. Då börjar tarmarna arbeta hårt för att få ut inkräktaren ur din kropp via avföringen, och då blir resultatet akut diarré. Det brukar gå över snabbt. 

Men vad kan man göra om man får diarré efter en viktoperation?

1. Ät tillräckligt med fibrer

Fibrer absorberar vatten ungefär som en svamp. Om du har diarré kan fibrer hjälpa till att absorbera överflödig vätska, och då blir avföringen fastare. Därför är det viktigt att få i sig tillräckligt med fibrer om du har diarré. Fibrer finns i till exempel grönsaker, frukt, fullkornsprodukter, baljväxter, potatis, nötter och frön.

Har du svårt att få i dig tillräckligt med fibrer efter operationen? I så fall kan du Fibre Complex för att få mer fibrer i kosten. Det ökar ditt dagliga fiberintag och bidrar till en god tarmhälsa.

Äter du mer fiber än du är van vid? Eller tar du in mer än 20 gram fiber per dag? Rådet är då att gradvis öka fiberintaget och sprida mängden fiber över hela dagen.

2. Sluta dricka fruktjuicer

Frukter är fulla av näringsämnen och otroligt nyttiga. Därför är det bra att äta minst två frukter om dagen. Men frukt innehåller också olika sockerarter. Om du får i dig för mycket socker kommer för mycket fruktsocker ut i tarmarna. Fruktsockret kommer att dra till sig vatten, vilket gör avföringen tunnare och kan orsaka diarré.

Under en tid efter operationen äter du flytande och finmosad mat innan du återgår till fast föda. Vi förstår varför du väljer att dricka fruktjuice då, istället för att äta frukt. Men fruktjuicer innehåller mycket fruktsocker. Undvik fruktjuice så mycket som möjligt om du drabbas av diarré. 

3. Dra ner på sötningsmedel

Vissa sötningsmedel absorberas knappt alls av tarmarna, och när de kommer in i tjocktarmen binder de vatten. Det kan också orsaka diarré. Därför är det klokt att dra ner på mat och dryck som innehåller sötningsmedel om du drabbas av diarré. 

Behöver du mer hjälp?

Vill du ha mer information om diarré efter viktoperation, eller om näring och hälsa? Våra dietister hjälper dig gärna. Kontakta oss här eller boka en kostnadsfri personlig konsultation.

Tycker du inte att de här råden hjälpte dig? Har du ihållande diarré efter din operation, och varar den längre än 2 veckor? Kontakta i så fall din läkare.