FitForMe har förtroendet hos över 200,000+ kunder varje dag och över 8000 vårdpersonal.
FitForMe har förtroendet hos över 200,000+ kunder varje dag och över 8000 vårdpersonal.
Trustpilot-betyg: 4.4 av 5
I den här intervjun dyker vi in i det första året efter en Gastric Bypass-operation. Den här perioden kallas också honeymoonfasen. En tid då de flesta går ner mycket och snabbt i vikt, mår bra och får allt mer självförtroende.
Remco är fortfarande mitt i sitt första år. Han berättar hur det går för honom, om förändringarna och om med- och motgångarna.
Du är fortfarande mitt i ditt första år efter din Gastric Bypass. Hur går det hittills?
”Ja, det är lustigt att det första året kallas honeymoonfasen, för jag mår verkligen toppen. Fast för några månader sedan var det annorlunda. Jag fick nämligen 2 tarmbråck. Det gör obeskrivligt ont och jag blev väldigt rädd. Så jag opererades igen för det. Ett tarmbråck efter en magsäcksminskning är inte särskilt vanligt, men jag hade ändå hellre velat vara förberedd på det.”
Så tufft. Hur lång tid tog det innan du återhämtade dig från det?
”Jag behövde återhämta mig i 6 till 8 veckor igen. De första veckorna vilade jag, men envis som jag är försökte jag snabbt börja jobba igen. Jag kunde inte heller träna på ett tag. Därför kändes den första perioden inte direkt som en honeymoonfas. Den börjar jag uppleva först nu. Att jag tänker: okej, du duger. Jag känner mig lycklig.”
”Som tyngst vägde jag runt 130 kilo, nu väger jag 85 kilo. Jag har tappat nästan 50 kilo!”
Hur var det för ett år sedan? Vad såg du i spegeln då?
”Jag har aldrig sett mig själv som den där tjockisen. I spegeln tyckte jag alltid att jag såg bra ut. Tills någon tog en bild på mig och jag tänkte: det där är inte jag, det kan inte stämma. Om någon tar en bild på mig nu ser jag, förutom min personlighet och utstrålning, att jag duger. Jag ser på mig själv med mer uppskattning nu.”
”Jag stannar upp mycket mer vid fina stunder. Jag ser till att jag inte går vilse i mitt huvud eller gömmer mig bakom en mask.”
Vad har förändrats för dig personligen?
”Jag stannar upp mycket mer vid fina stunder. Jag ser till att jag inte går vilse i mitt huvud eller gömmer mig bakom en mask. Jag försöker vara mycket mer i nuet. Njuta av tiden jag tillbringar med familj och vänner. Jag tycker om att shoppa igen. Förr passade ingenting och jag köpte alla mina kläder online. Nu går allt igen och jag känner mig mycket säkrare.”
Vad gör du nu som du inte gjorde förut?
”Jag berättar öppet och ärligt vad jag går igenom. På sociala medier, men också i samtal med människor i min omgivning. Inte alltid lätt, men jag vågar nu ta upp svåra ämnen, medan jag förr bara accepterade allt. Jag var inte heller öppen med mina känslor. Folk fick läsa av mig hur jag mådde, jag sa ingenting om det. Nu är det annorlunda.”
Alla har en sämre dag ibland, det hör livet till. Hur hanterar du det?
”Förr kunde jag gott ligga kvar i sängen till klockan 4 på eftermiddagen. Nu kryper jag också upp i sängen, men för att meditera en halvtimme. Jag lyssnar på en guidad meditation, fokuserar på min andning och är medvetet i nuet. Att ta en promenad då och då eller gå till gymmet hjälper mig också. Även om det är motvilligt gör man ändå ett hälsosamt val. I slutändan är det alla de där små sakerna som skapar den stora förändringen.”
Även genom maten mår du bra och känner dig energisk. Hur äter du just nu?
”Jag äter fortfarande 7 små portioner om dagen*. Ibland utmanar jag mig själv och tar en bit choklad eller 2. Självklart gör jag också fel val ibland. Men på det stora hela går det bra och jag har hittat min struktur. Jag kan äta allt, även om jag väljer medvetet, till exempel fullkornspasta, blomkålsris och sötpotatis. Jag äter yoghurt med frukt och frön. Jag ser till att variera. Jag lagar fortfarande för mycket mat och har ofta portioner över. Då fryser jag in dem till senare, meal prepping kallas det. Å andra sidan kan alltid någon stanna på middag. Det är jättetrevligt.”
Finns det förutom maten andra saker som hjälper dig att leva hälsosamt?
”Efter att jag återhämtat mig från mina tarmbråck började jag träna igen. Jag går till gymmet 2 gånger i veckan, och en 3:e gång om jag känner för det. Och jag ror en kvart varje dag. Eftersom jag gick ner i vikt för snabbt får jag inte längre gå 10 000 steg och måste ta det lite lugnare. Dessutom tar jag multivitaminer, även om det var lite av ett sökande. Det känns nämligen olika för alla. Jag tycker till exempel att kapslar ligger tungt i magen, så att jag snabbt blir mätt. Medan en tuggtablett fungerar utmärkt. Dessutom använder jag calcium soft chew med tillsatt D-vitamin. Det är som en liten godis, det är jag verkligen nöjd med. Man måste alltså verkligen känna efter vad som passar en själv.”
”De största förändringarna handlar inte om kilona. Jag ställer mig nästan aldrig på vågen längre och äter allt jag tycker om. Men jag gör hälsosamma val och jag är mycket mer självmedveten.”
Något som kanske också har förändrats är komplimangerna du får om den nya versionen av dig själv. Hur upplever du de reaktionerna?
”Jätteroligt förstås, men de landar inte riktigt än. Av osäkerhet, tror jag. Jag har också en känsla av att folk tror att jag förväntar mig att de ska säga något om min förvandling. Men det behövs verkligen inte. Jag försöker att inte låta min osäkerhet ta överhanden, men jag är fortfarande osäker. Men okej, osäkerheter har vi alla. Jag försöker fokusera på de fina sakerna, på det jag är stolt över.”
Vilka är de största förändringarna efter din Gastric Bypass-operation?
”Det är inte kilona, för jag ställer mig nästan aldrig på vågen längre och äter allt jag tycker om. Men jag gör hälsosamma val och jag är mycket mer självmedveten. Mitt mindset är den största förändringen, tror jag. Och ja, jag känner mig fortfarande ensam ibland. Jag skulle tycka det vore härligt att träffa någon. Att kunna dela allt med en partner. Men så länge den personen inte finns ger jag mitt eget liv innehåll. Jag vill inte vara beroende och hitta lyckan hos någon annan. Jag måste bli lycklig själv. Vårda det jag faktiskt har. Det jobbar jag med varje dag.”
Har du ett sista tips?
”Gör research innan du väljer en operation. Lyssna på poddar, läs om det. När du sedan fattar beslutet, fundera på varför du gör det. Är det för dig själv eller för att någon annan förväntar sig det? Välj dig själv och satsa sedan fullt ut. Tro att det kommer att lyckas, så ordnar det sig.”
*Oftast är rådet att äta 6 gånger om dagen efter en magsäcksminskning. Det kan hända att din dietist eller läkare rekommenderar något annat och att du behöver mer eller mindre mat. Orsaker till det är bland annat din vikt och om du är man eller kvinna.
Intervjun var ursprungligen en nederländsk FitForMe-podd. Med hjälp av AI har intervjun översatts och skrivits ner så att Remcos berättelse kunde delas med alla FitForMe-kunder.
