Hur kan man fira ramadan efter en fetmaoperation?

Vad är ramadan?

Ramadan är en månad i den islamiska kalendern. Det är en månkalender som bygger på månens faser, som bestämmer början och slutet av fasteperioden. Under ramadan fastar muslimer i en månad mellan soluppgången till solnedgången. Efter solnedgången är det iftar, som betyder ”måltid” på arabiska.

Varför fastar muslimer? 

Ramadan kallas också för det stora Jihad, kampen mot egot. Målet är att man ska hitta sig själv och få balans i kropp och själ. Man ska sätta sitt ego i andra hand och avstå från att skvallra, ljuga och slåss. Ramadan är främst en tid för självreflektion, kontemplation och andlig tillväxt för att stärka kontakten med Allah.

Ramadan efter solnedgången

När solen har gått ner fylls bordet med massor av smårätter. För att bryta fastan börjar man med en dadel och vatten eller mjölk. Sedan kan man börja äta ordentligt. Att äta tillsammans efter solnedgången ger möjlighet att umgås och be tillsammans.

Fasta efter fetmakirurgi

Barn under 12 år och personer som är sjuka, svaga, gravida eller har diabetes behöver inte fasta. Har du gjort en fetmaoperation för mindre än ett år sedan? Då är det bäst att inte fasta under ramadan. Om du vill fasta eller gjorde din operation för en längre tid sedan behöver du tänka på ditt proteinintag. Det är också viktigt att få i sig tillräckligt med vätska. Drick minst 1,5 liter vatten om det är tillåtet efter solnedgången. Testa gärna receptet nedan.