130.000+ personer förlitar sig på våra tillskott för sitt behov av vitaminer och mineraler
Energiboost: Smoothie med äpple, spenat och morot
Kickstarta dagen med grönsaker! Vill du ha en energikick men helst inte en tallrik full med grönsaker på morgonen? Då är en smoothie perfekt. Den här smoothien med äpple, spenat och morot är lättsmält och full av vitaminer och mineraler. Äpplen ger dig fibrer, spenat är bra för hjärnan och morot är bra för ögonen. Så du får allt som behövs för en hälsosam och lätt start på dagen.
Visste du ...
Att du bara ska äta flytande under de första 2 veckorna efter operationen? Det beror på att kroppen behöver återhämta sig från operationen. Och dessutom gör det ofta ont att svälja en tid efteråt. Därför är en grönsakssmoothie ett smart val i denna fas. Den är lätt men ger dig rätt näring och energi.
Det här behövs
En portion
- 1/2 äpple
- 1 näve färsk spenat
- 50 gram morötter
- 25 gram FitForMe Pure Whey Protein Natural
- 1 dl vatten
Det här behövs också
- skärbräda
- matberedare eller mixer
- ett stort glas
- vass kniv
Så här gör du en smoothie med äpple, spenat och morot
1. Skala halva äpplet och skär i små bitar.
2. Skär också morötterna i små bitar och hacka den färska spenaten grovt.
3. Tillsätt frukt, grönsaker, Pure Whey Protein och vatten i matberedaren eller i mixerskålen.
4. Mixa till en slät konsistens.
5. Häll upp smoothien i ett glas – klart!
Tips från FitForMe:
Protein stimulerar muskeltillväxt och ökar din återhämtning. Därför är det bra att tillsätta Pure Whey Protein i din smoothie. Då får du tillräckligt med protein i din kost. Och det passar bra att använda som kosttillskott direkt under tiden efter operationen.
