140.000+ personer förlitar sig på våra tillskott för sitt behov av vitaminer och mineraler
140.000+ personer förlitar sig på våra tillskott för sitt behov av vitaminer och mineraler
Trustpilot-betyg: 4.3 av 5
Varför ser jag fortfarande mig själv som väldigt stor?
Efter din viktoperation har du helt säkert gått ner i vikt. Ändå kanske du fortfarande uppfattar dig själv som väldigt stor när du tittar i spegeln. Varför är det så? Och upplever andra samma sak? Läs mer om det i den här bloggen.
Din självbild är din samlade bild av dig själv som person. Den ger dig en känsla av hur positivt eller negativt du känner inför dig själv och vilka känslor du får när du ser dig själv i spegeln. Känner du dig glad eller ledsen? Den operation som du har genomgått kan få hela din självbild att förändras. Du kanske känner dig stolt över det du har uppnått, eller så känner du dig osäker.
Negativa tankar
Innan viktoperationen kanske du hade spenderat många timmar med att titta på dig själv i spegeln och haft en mängd negativa tankar och känslor – rentav i åratal. Du kanske har skämts för din vikt och undrat varför du aldrig kan bli av med dina extrakilon trots alla försök.
Varför ser jag mig fortfarande som väldigt stor?
Till sist gjorde du en operation för att bli av med övervikten. Nu har din kropp utan tvekan förändrats, och det kan ta tid att vänja sig vid sin egen spegelbild. Är detta verkligen du?
Det kan vara svårt att ta in. Trots sin viktminskning fortsätter många människor att känna sig stora. Eftersom du förmodligen har haft extrakilon under lång tid har du förmodligen haft negativa tankar precis lika länge. Nu på bara några månader försvinner kilon och du blir slankare!
Den här förvandlingen sker snabbare än hjärnan hinner processa. Men det är helt normalt som tur är. De negativa, osäkra tankarna har varit så starka. De försvinner inte så lätt. Din självbild håller inte jämna steg med verkligheten.
En kund berättar:
”Det tog lång tid innan jag hade vant mig vid min nya kropp. När jag gick in i en klädaffär gick jag helt automatiskt fram till storlek 48. En expedit upplyste mig vänligt om att jag kanske kollade på fel storlek och att 42 skulle passa bättre. Då gick det upp för mig hur mycket jag hade förändrats.”
Hur ska jag hantera min självbild?
Ha tålamod med dig själv och ge dig tid att förändras. Det är helt ok att känna sig lite osäker. Du kommer gradvis att vänja dig vid din kropp och förändra din självbild. Det finns flera saker du kan göra för att bli mindre osäker och negativ:
- Ge dig komplimanger i spegeln. Säg till exempel: ”Du gör det jättebra!” eller ”Vad snygg du är idag!” På det viset kommer dina negativa tankar sakta att ge vika för mer positiva och självbilden förändras.
- Fokusera på de positiva effekterna av att ha gått ner i vikt. Vad kan du göra nu som du inte kunde göra innan? Det hjälper dig att inse hur mycket du har förändrats.
- Ta ett foto av dig själv varje vecka. Genom att se förändringarna på bild blir de mer verkliga. Det gör det lättare för hjärnan att processa. Om du inte gillar bilder på dig själv kan du mäta midjemåttet istället varje vecka och se dina framsteg på det viset.
- Skriv ner dina tankar och känslor. Genom att skriva ner dem blir det lättare att bli av med dem. Se också till att skriva ner minst en positiv tanke. Det kommer definitivt att bidra till en bättre självkänsla!
Du är inte ensam
Det är normalt att det tar tid att förändra sin självbild. En viktoperation förändrar verkligen hela livet. Det kommer att ta tid innan du vänjer dig vid ditt smalare jag. Men det kommer att vara värt alla ansträngningar!
