140.000+ personer förlitar sig på våra tillskott för sitt behov av vitaminer och mineraler
140.000+ personer förlitar sig på våra tillskott för sitt behov av vitaminer och mineraler
Trustpilot-betyg: 4 av 5
Födelsedag efter viktoperation
Födelsedagsfirande brukar ofta betyda mycket mat och godsaker. Men hur hanterar man födelsedagar om man har gjort en magsäcksoperation? Läs våra tips här.
Födelsedagar brukar ofta handla om mat och godsaker. En del satsar på att laga något extra gott och andra går ut på restaurang. Det är naturligtvis jättetrevligt. Men det kan också bli en utmaning om du har gjort en magsäcksoperation.
Du kanske till och med fasar för din födelsedag på grund av det, och det är ju verkligen tråkigt. Men förhoppningsvis kan våra tips hjälpa dig att njuta av din dag utan bekymmer!
Tips inför din födelsedag
Gör smarta, små snacks
Du kan enkelt fixa god mat och snacks som är hälsosamma. Ett fat med flera små rätter brukar göra succé, till exempel tonfisk och gurka eller zucchinirullar. Vill du bjuda på något sött? Testa vår hälsosamma cheesecake med kiwi eller banankaka.
Håll dig till din normala rutin
Firar du din födelsedag på kvällen? Hoppa inte över måltider under dagen för att kompensera. Din mage är inte van vid det längre. Håll din vanliga rutin med sex portioner om dagen. Genom att behålla samma matmönster undviker du också att bli hungrig på kvällen och äta för mycket.
Gör något kul tillsammans
Du behöver inte stanna hemma eller gå ut och äta. Ett alternativ är att göra en aktivitet tillsammans som en härlig promenad, gå på karaoke eller en konsert. Det finns massor av bra alternativ!
Tips om du ska gå på födelsedagskalas
Berätta för värden om dina matpreferenser
Om du ska gå på kalas kan det hjälpa att låta värden veta i förväg vad du kan eller inte kan äta. Då kan de ta hänsyn till det. Känn dig inte dum och skäms inte för det. Ofta uppskattar andra att få veta hur de kan hjälpa till. Då kan de tänka på det när de handlar mat till festen.
Ät det du är van vid
Du måste inte äta allt, även om du blir bjuden och det känns som det enda rätta att göra socialt sett. Hoppa gärna över det som du inte är säker på att magen kan tolerera. Ät bara små portioner, precis som du brukar. Det gör att kroppen kan processa maten ordentligt och förhindrar illamående.
Smart tips från en annan kund: hitta en bra plats
Om du sitter eller står nära ett bord med uppdukad mat måste du mer medvetet ignorera maten. Genom att sitta eller stå någon annanstans kan du bättre fokusera på människorna omkring dig. Detta gör det lättare att motstå frestelsen att ta mer mat.
Till sist: att fira är viktigare än att äta
En födelsedag handlar om att fira tillsammans. Det är härligt att få tid att hänga med dina favoritpersoner. Försök att ha fokus på dina vänner istället för på maten, det kommer att göra födelsedagsfesten supertrevlig!
Lycka till!
